多吃富含铁的食物，比如菠菜、红枣、动物肝脏等10倍杠杆炒股平台，这些食物可以帮助补充身体所需的铁元素，预防缺铁性贫血。
主食不能少，保证足够的碳水摄入，为身体提供能量。可以选择一些粗粮，如玉米、红薯、燕麦等，营养更丰富。
每天一个鸡蛋补充蛋白质，蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持身体正常功能很重要。
多吃水果10倍杠杆炒股平台，补充维生素 C，维生素 C 可以促进铁的吸收，增强身体免疫力。橙子、草莓、猕猴桃都是不错的选择。
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